Sıkmadan kilo verdiren bu diyetle ortalama 3 kilo verebilirsiniz. 3 gün
boyunca önerilenler dışında hiç bir şey yemeyin. Su, tuz, karabiber
serbest, diğer baharatlar yasak. Sebzeleri çiğ, haşlanmış ya da kızarmış
yiyin. Bu diyeti yalnızca 3 gün boyunca uygulayın ve 1 ay geçmeden
tekrarlamayın.
Bu diyetin günlük menüleri:
1.GÜN
Sabah : 1 fincan kahve ya da çay, yarım greyfurt ya da yarım fincan taze
sıkılmış greyfurt suyu, 1 dilim kızarmış ekmek, 1 çorba kaşığı fındık
ezmesi.
Öğle : Yarım kase ton balığı, 1 dilim kızarmış ekmek, 1 fincan kahve ya da
çay
Akşam : 2 ince dilim (84 gram) herhangi bir çeşit et, 1 kase bezelye ( 250
gram), 1 kase havuç ya da pancar, 1 küçük elma, 1 kup dondurma
2.GÜN
Sabah : 1 fincan kahve ya da çay, 1 yumurta, 1 dilim kızarmış ekmek, yarım
muz
Öğle : 1 kase köy peyniri ya da yarım kase tuna balığı, 5 adet bisküvi
Akşam : Yarım kase ton balığı, 1 kase brokoli ya da lahana, 1 kase havuç
ya da şalgam, yarım muz, yarım kup dondurma
3.GÜN
Sabah : 1 fincan kahve ya da çay, 5 adet bisküvi, 1 kibrit kutusu
büyüklüğünde peynir (28 gram), 1 küçük elma
Öğle : 1 yumurta, 1 dilim kızarmış ekmek, 1 fincan kahve ya da çay
Akşam : 1 kase ton balığı, 1 kase havuç ya da pancar, 1 kase yeşil lifli
sebze, yarım kase dondurma
Diyet.in içeriği, kullanıcıyı bilgilendirmeye yönelik hazırlanmıştır.
Sitede yer alan bilgiler, hiçbir zaman bir hekim tedavisinin ya da
konsültasyonunun yerini alamaz.. Diyetlere başlamadan önce bir diyetisyene
danışmanız tavsiye edilir. Diyetlerin uygulanmasından meydana gelecek dolaylı yada dolaysız hiçbir problemde sitemiz sorumlu tutulamaz. Tüm kullanıcılar siteye girdikleri andan itibaren bu uyarıyı okumuş ve kabul etmiş sayılırlar
Sıkmadan kilo verdiren bu diyetle ortalama 3 kilo verebilirsiniz. 3 gün
boyunca önerilenler dışında hiç bir şey yemeyin. Su, tuz, karabiber
serbest, diğer baharatlar yasak. Sebzeleri çiğ, haşlanmış ya da kızarmış
yiyin. Bu diyeti yalnızca 3 gün boyunca uygulayın ve 1 ay geçmeden
tekrarlamayın. 
